Клюквенный чай содержит антиоксиданты и другие биологически активные соединения, укрепляющие здоровье. Как его приготовить? Для чего используется? Узнайте ниже.
Польза клюквенного чая во многом связана с его высокое содержание антиоксидантных веществ. В общем, этот напиток готовят из высушенных листьев кустарника. Однако есть те, кто добавляет фрукты, чтобы придать ему более фруктовый вкус.
согласно одному статья опубликована в журнале антиоксиданты, Листья клюквы содержат флавоноиды, антоцианы и процианидины. Кроме того, он обладает противовоспалительным, кардиопротекторным и нейропротекторным действием. Хотите узнать больше о его преимуществах? Продолжай читать!
Содержание статьи
Польза клюквенного чая
Как и другие травяные напитки, клюквенный чай известен своими лечебными свойствами. Особенно, Его часто используют для успокоения тревоги и укрепления иммунной системы. Более того, помогает снизить уровень холестерина и негативное влияние свободных радикалов на организм. Что говорят о нем исследования?
Преимущества клюквенного чая связаны с метаболизмом и иммунитетом, а также с противовоспалительным действием.
1. Улучшает настроение
Одним из наиболее важных преимуществ клюквенного чая является то, что это способствует психическому благополучию. Причина? Его значительная концентрация полифенолов. согласно одному исследование, недавно опубликованное в журнале питательные вещества, диета, богатая полифенолами, может уменьшить симптомы депрессии, стресса и беспокойства.
Хотя это не лечение первой линии для этих состояний, это хорошее средство для расслабления. Поэтому, во время стресса полезно выпить стакан настоя. Его можно подсластить столовой ложкой меда для более приятного вкуса.
2. Помогает укрепить иммунную систему
Фенольные соединения содержащиеся в листьях клюквы также полезны для укрепления иммунной системы. Поэтому при приготовлении их в виде настоя идеальный напиток для снижения риска гриппа, простуды и инфекций.
В исследование, опубликованное в Журнал иммунологических исследований, ты Ученые установили, что полифенолы повышают иммунитет к патогенам с помощью различных иммуномодулирующих механизмов, регулирующие, например, действие слизистой оболочки кишечника и воспаление.
3. Снижает риск диабета
Внимание! Дело не в том, что клюквенный чай может предотвратить или вылечить диабет.
Тем не менее, это полезный напиток, который способствует контролю уровня глюкозы в крови. Содержание антоцианов Он действует положительно против резистентности к инсулину и диабета 2 типа.
Тем не менее, еще нужны доказательства а также это должно быть только дополнением к профилактике этих метаболических нарушений. Кроме того, в этих случаях напиток следует употреблять без подсластителя.
4. Помогает заботиться о здоровье сердечно-сосудистой системы.
Хотя нет никаких доказательств взаимосвязи между потреблением клюквенного чая и здоровьем сердца, считается, что регулярное употребление напитка способствует снижению этого показателя. вредных липидов в крови. То есть это окажет положительное влияние не только на снижение уровня плохого холестерина (ЛПНП), но и на высокий уровень триглицеридов.
В исследовании, опубликованном в Научные отчеты, исследователи определили, что потребление этих фруктов может быть добавка для предотвращения возникновения сердечно-сосудистых заболеваний у людей. Несмотря на это, недостаточно исследований, связывающих его прием в виде чая с этими эффектами.
5. Обладает противовоспалительной активностью
Галловая кислота, содержащаяся в листьях и плодах клюквы, обладает противовоспалительный потенциал. Это качество очень важно, потому что имеет решающее значение для контроля и предотвращения широкого спектра хронических заболеванийтакие как ревматоидный артрит, психические расстройства и аллергии, среди прочего.
Как приготовить клюквенный чай?
Наличие антиоксидантов в клюкве способствует блокированию свободных радикалов.Чтобы насладиться преимуществами клюквенного чая, нет ничего лучше, чем приготовить напиток дома. этот чай можно приготовить из листьев или плодов, включая комбинацию обоих вариантов. Это могут быть свежие, замороженные или сухие ингредиенты.
Ингредиенты
- 2 чайные ложки сушеных листьев клюквы (10 грамм).
- Сушеная или свежая клюква (по вкусу).
- 1 стакан воды (250 миллилитров).
- пчелиный мед (по желанию).
Подготовка
- Во-первых, кипятите воду, пока она не достигнет точки кипения.
- Затем дайте ему постоять несколько минут, прежде чем добавлять листья и фрукты.
- Добавьте ингредиенты в воду и дайте напитку настояться от 10 до 15 минут.
- Если вы решите добавить фрукты, раздавите их, чтобы усилить вкус.
- Наконец, если хотите и нет противопоказаний, подсластите настой небольшим количеством меда.
Что должно быть понятно о пользе клюквенного чая?
Для большинства здоровых взрослых Клюквенный чай полезен и не вызывает побочных эффектов. Его регулярное употребление рекомендуется для повысить физическое и психическое самочувствие.
Тем не менее, если вы болеете или проходите курс лечения, лучше проконсультироваться с врачом определить, удобно ли употреблять этот напиток. Кроме того, важно иметь в виду, что это не следует считать ни лечением, ни чудодейственным средством.