Загрязнение воздуха может иметь пагубные последствия для нашего здоровья. Читайте дальше и узнайте, что делать, чтобы их избежать.
Последствия загрязнения воздуха для здоровья превратились из неопределенной угрозы в вполне реальную проблему, от которой нам необходимо защищаться. Об этом в один голос предупреждают неправительственные организации, государственные учреждения и международные организации.
Год за годом, миллионы людей страдают от аллергических, респираторных и даже сердечных заболеваний из-за плохого качества воздуха. Последствия варьируются от насморка до бронхиального кашля и смерти.
Помимо работы по сокращению выбросов газа и твердых частиц, мы должны попытаться защитить себя в местах и в то время, когда качество воздуха серьезно ухудшается. Для этого мы даем некоторые рекомендации в этой статье.
Содержание статьи
Что такое загрязнение воздуха и как оно образуется?
Загрязнение воздуха определяется как наличие в его составе ядовитых веществ, а также нескольких частиц. Сюда входят окись углерода, двуокись серы, окись азота, пыль, строительные материалы и другие, даже радиоактивные элементы.
Эти вещества и элементы могут быть вредными для людей и животных при вдыхании или даже при попадании в растения, почву и воду.
Есть несколько факторов, которые могут вызвать загрязнение воздуха. Некоторые из них связаны с естественными причинами, например, с вулканической активностью, неспровоцированными лесными пожарами, переносимыми ветром частицами пыли, песчаными бурями.
Однако большая часть загрязнения воздуха связана с выбросом веществ в результате деятельности человека. Сюда входят транспортные средства, фабрики и гражданское строительство, и даже сжигание твердых отходов.
Уровни загрязнения воздуха
Концентрации ТЧ (твердых частиц) являются индикатор, используемый для определения наличия загрязнения в воздухе. Как правило, измерения устанавливаются как среднесуточное или годовое содержание этих частиц на кубический метр (м3) газов.
Однако некоторые из этих частиц имеют диаметр 10 мкм и менее (PM10) и другие размером 2,5 микрона или меньше (PM2,5 ). Премьер-министр10 могут проникать и оседать в легких, но ПМ2,5 еще больше вредит здоровьюпоскольку он пересекает легочный барьер и попадает в кровоток.
Согласно отчетам Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), побочные эффекты были обнаружены при концентрациях частиц ТЧ от 3 до 5 микрограммов на кубический метр (мкг/м3 или мг/см).2.5. И это лишь немногим выше средней концентрации как в США, так и в Западной Европе.
Но дело не только в частицах. Также важно знать состав воздуха. в пересчете на окись углерода и двуокись серы и азота. Концентрации не должны превышать следующих уровней:
- СО: 9,4 частиц на миллион в течение 8 часов.
- ТОЛЬКОдва: 0,075 частей на миллион за 4 часа.
- НАдва: 0,1 промилле в час.
Человеческая деятельность в первую очередь ответственна за загрязнение воздуха, особенно в городах.
Воздействие загрязнения воздуха на здоровье
Хотя определенные уровни качества воздуха не влияют на население в целом, некоторые группы особенно чувствительны. Сюда входят люди с аллергией или респираторными заболеваниями, сердечными заболеваниями, пожилые люди, беременные женщины и дети.
Контакт с загрязненным воздухом может вызвать или спровоцировать различные симптомы, такие как раздражение глаз и носа, боль в горле, бронхиальный кашель и утомляемость. С другой стороны, хроническое воздействие загрязненного воздуха увеличивает риск развития некоторых патологий. К ним относятся аллергический ринит и астма.
Подсчитано, что ежегодно в мире умирает более 7 миллионов человек в связи с различными патологиями (инсульт, рак легких и инфаркты), которые усугублялись загрязнением воздуха. В частности, некоторые исследования показали, что увеличение содержания SO2 и NO2 связано с более высокой частотой синдрома внезапной детской смерти (СВДС).
Советы, как защитить себя от последствий загрязнения воздуха
Ниже мы приводим некоторые рекомендации, чтобы вы могли защитить себя от последствий загрязнения воздуха и тем самым избежать проблем со здоровьем.
1. Будьте в курсе новостей
В настоящее время В нашем распоряжении есть несколько способов доступа к информации. Их следует использовать, чтобы быть в курсе различных событий (например, лесных пожаров) и знать, когда воздух вреден для здоровья.
2. Оставайтесь дома
Следующее, о чем следует помнить, особенно для самых уязвимых людей, — не подвергать себя опасности, избегая заражения частицами. Рекомендуется оставаться в помещении, офисе или автомобиле когда воздух не подходит.
3. Герметичные пространства
Необходимо держать все закрытым, если уровень загрязнения высок вне наших домов. Людям с аллергией или респираторными заболеваниями следует следить за тем, чтобы двери и окна закрывались должным образом и были как можно более герметичными.
4. Очистители воздуха
Одним из вариантов, который следует рассмотреть, являются очистители воздуха для снижения уровня загрязнения и концентрации различных частиц. Они могут быть очень полезны для аллергиков.помогая предотвратить или облегчить симптомы.
5. Отрегулировать кондиционер
В некоторых случаях есть возможность настроить кондиционер таким образом, чтобы рециркуляция воздуха происходила внутри.препятствуя проникновению наружного воздуха.
6. НЕРА-фильтры
Как в кондиционерах, так и в системах отопления, рекомендуется использовать фильтры HEPA. Они считаются более эффективными в поглощении мелких частиц. Следует отметить, что эти фильтры необходимо регулярно заменять.
7. Использование экстракторов
Настоятельно рекомендуется использовать вытяжки (особенно при приготовлении пищи)., чтобы помочь рассеять дым и запахи, которые могут образовываться. Тем более если двери и окна закрыты.
8. Не курить
Качество воздуха начинается дома. Следовательно, мы не должны загрязнять сельскую местность, куря или позволяя курить другим людям. В закрытых помещениях дым рассеивается дольше.
9. Периодически проветривайте
Хотя рекомендуется держать помещения закрытыми, когда это возможно. дом также необходимо проветривать, чтобы улучшить качество воздуха в помещении.
10. Растения — хорошие союзники
Преимуществ у растений дома много. Они может помочь очистить воздуха также декоративное.
11. Защита при выходе
Не рекомендуется выходить на улицу, когда воздух сильно загрязнен. Но если это неизбежно, защитить себя с помощью масок и даже очки, чтобы избежать раздражения слизистой оболочки глаз.
12. Улицы с плотным движением
Будь то пешком или на машине, избегайте самых загруженных улиц. На второстепенных дорогах и с меньшим трафиком воздействие автомобильных выбросов снижается.
13. Избегайте городских каньонов
Относительно узкие полосы движения с очень высокими зданиями по обеим сторонам называются городские каньоны. Эти пространства изучались в нескольких исследованиях, поскольку улавливать загрязнения из-за меньшей циркуляции воздуха.
14. Часы пик
Старайтесь максимально корректировать время отправления. Рекомендуется избегать пребывания на улице в часы пик.когда на дороге больше транспортных средств и выбросы выхлопных газов выше.
15. Дышите через нос
Дышать носом лучше, чем дышать ртом.потому что реснички или волоски, выстилающие внутреннюю часть ноздрей, задерживают часть частиц пыли.
16. Пейте воду
Помимо предотвращения обезвоживания, помогает лучше дышать, так как поддерживает влажность слизистых оболочек. Кроме того, дым и пыль могут вызывать сухость в горле, что может спровоцировать кашель.
17. Будьте здоровы
Поддержание тела в форме и правильное дыхание идут рука об руку. Этот достигается адекватным питанием и физической активностью.
18. Упражнения в закрытых помещениях
Хотя это не всегда рекомендуется, при загрязнении наружного воздуха предпочтительнее заниматься спортом в помещении, по крайней мере, пока длится непредвиденная ситуация. Помните, что когда вы тренируетесь, вы больше вдыхаете.
19. Неотложная помощь
Если надо, всегда иметь под рукой лекарства или средства экстренной помощи, будь то ингаляторы или противоаллергические. Они особенно показаны пациентам с уже поставленным диагнозом и имеющим на это медицинские предписания.
Как заранее обезопасить себя от загрязнения воздуха?
Помимо защиты от последствий загрязнения воздуха, когда они уже существуют, мы также можем внести свой вклад в предотвращение увеличения выбросов токсичных для окружающей среды частиц и газов. В связи с этим предлагается принять во внимание следующие рекомендации:
- Избегайте сжигания дров или древесного угля как для обогрева помещений, так и для барбекю.
- Не используйте воздуходувки для газона, так как они поднимают пыль и частицы.
- Свести к минимуму использование автотранспорта. Вместо этого используйте общественный транспорт, велосипед или пешком до места назначения.
- Подумайте о смене автомобиля на электрическую, гибридную или энергосберегающую модель.
- Не курите и не позволяйте другим людям курить в вашем офисе.
- Переработка также помогает сократить промышленные процессы, в результате которых образуются токсичные газы.
- Сажать деревья.
Если, несмотря на все вышеперечисленные меры защиты, симптомы, вызванные воздействием загрязнения воздуха, сохраняются, необходимо обратиться к врачу. Также важно учитывать пространство внутри дома. Загрязнение внутри помещений может быть столь же вредным, как и загрязнение снаружи.